Avez-vous déjà entendu parler de l’EMDR, ou « Eye Movement Desensitization and Reprocessing« ? Il s’agit d’une thérapie novatrice qui s’appuie sur une approche polyvalente pour stimuler votre esprit et favoriser la guérison.

La version la plus connue de l’EMDR implique des mouvements oculaires, où vous suivez les doigts du thérapeute de droite à gauche. Mais ne vous y trompez pas, ce n’est pas la seule technique utilisée. Les thérapeutes peuvent également utiliser le « tapping » – une méthode où ils tapotent alternativement sur vos genoux – ou engager votre sens de l’ouïe avec des stimuli auditifs. Cette variété d’approches, appelée stimulation sensorielle bilatérale alternée, permet à l’EMDR d’être accessible à tous, y compris les enfants et ceux qui ont des handicaps visuels ou auditifs.

Saviez-vous que ce mouvement des yeux de droite à gauche se produit naturellement pendant notre sommeil ? En effet, durant notre sommeil paradoxal, quand notre cerveau est le plus actif et que nous rêvons, nos yeux se déplacent rapidement. Ces mouvements stimulent des zones clés de notre cerveau, notamment l’amygdale, le centre de nos émotions. En cas de traumatisme, cette zone peut être perturbée. L’objectif principal de l’EMDR est de rétablir cette régulation émotionnelle.

Si l’EMDR semble être une thérapie moderne, son efficacité est prouvée depuis près de 30 ans grâce à de nombreuses études scientifiques à travers le monde. Recommandée par la Haute Autorité de santé depuis 2007 et par l’Organisation Mondiale de la Santé depuis 2013, l’EMDR est une méthode thérapeutique validée et largement reconnue.

Nous commencerons par établir une alliance thérapeutique, un espace de confiance pour partager vos problématiques. Après cet entretien psychothérapeutique initial, nous passons à la séance d’EMDR, testant votre réceptivité à cette thérapie. Il est essentiel de s’assurer que vous répondez bien aux critères de cette technique qui peut être psychologiquement et physiquement intense.

L’EMDR est idéale pour traiter diverses affections comme le stress post-traumatique, les phobies et les angoisses. Et, il n’est pas nécessaire d’avoir subi un traumatisme « sévère » pour bénéficier de cette thérapie. Si vous souffrez d’une difficulté personnelle, l’EMDR peut être la solution. Beaucoup de patients me demandent s’ils ont vécu quelque chose de suffisamment « grave » pour justifier l’EMDR. Posez-vous cette question : votre problème vous cause-t-il de la souffrance ? Si la réponse est oui, alors l’EMDR pourrait être la réponse.

Chaque séance d’EMDR est personnalisée, dure généralement 45 minutes et peut varier en fonction de vos besoins. Certaines difficultés peuvent être résolues en deux séances, tandis que d’autres peuvent en nécessiter dix. Il n’y a pas de règle stricte, chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins personnels. Pour ce faire, j’utilise un outil essentiel : le kit EMDR.